Momento 2
Músicas: OUTRAS FREQUÊNCIAS
Seria mais fácil fazer como todo mundo faz
O caminho mais curto, produto que rende mais
Seria mais fácil fazer como todo mundo faz
Um tiro certeiro, modelo que vende mais
Mas nós dançamos no silêncio
Choramos no carnaval
Não vemos graça nas gracinhas da tv
Morremos de rir no horário eleitoral
Seria mais fácil fazer como todo mundo faz
Sem sair do sofá, deixar a ferrari pra trás
Seria mais fácil, como todo mundo faz
O milésimo gol sentado na mesa de um bar
Mas nós vibramos em outra freqüência
Sabemos que não é bem assim
Se fosse fácil achar o caminho das pedras
Tantas pedras no caminho não seria ruim.
Síntese Teórica
"A CNV se baseia em habilidades de linguagem e comunicação que fortalecem a
capacidade de continuarmos humanos mesmo em condições adversas."
Rosenberg (2006)
Texto: Comunicação não-violenta: um olhar para os primeiros componentes (Clique aqui)
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Leitura Complementar
CNV na prática - Exercício 1
Para determinar sua habilidade de discernir entre observações e avaliações, faça o exercício a seguir.
Indique o número de qualquer afirmação que seja uma observação pura, sem nenhuma avaliação associada.
1. Ontem, João estava com raiva de mim sem nenhum motivo.
2. Ontem à noite, Lúcia roeu as unhas enquanto assistia à TV.
3. Marcelo não pediu minha opinião durante a reunião.
4. Meu pai é um homem bom.
5. Maria trabalha demais.
6. Luís é agressivo.
7. Cláudia foi a primeira da fila todos os dias desta semana.
8. Meu filho frequentemente deixa de escovar os dentes.
9. Antônio me disse que eu não fico bem de amarelo.
10. Minha tia reclama de alguma coisa toda vez que falo com ela.
CNV na prática - Exercício 2
Se você quiser verificar se estamos de acordo a respeito da expressão verbal dos sentimentos, indique os números de cada uma das afirmações que corresponda a sentimentos que estão sendo expressos verbalmente.
1. Acho que você não me ama.
2. Estou triste porque você está partindo.
3. Fico com medo quando você diz isso.
4. Quando você não me cumprimenta, sinto-me negligenciado.
5. Estou feliz que você possa vir.
6. Você é nojento.
7. Sinto vontade de bater em você.
8. Sinto-me mal interpretado.
9. Sinto-me bem a respeito do que você fez por mim.
10. Não tenho nenhum valor.
CNV na prática - Exercício 3
Para praticar a identificação de necessidades, indique os números abaixo em que a pessoa estiver assumindo a responsabilidade por seus sentimentos.
1. Você me irrita quando deixa documentos da empresa no chão da sala de conferências.
2. Fico com raiva quando você diz isso, porque quero respeito e ouço suas palavras como um insulto.
3. Sinto-me frustrada quando você diz isso, porque quero respeito e ouço suas palavras como um insulto.
4. Estou triste por você não vir para jantar, porque eu estava esperando que pudéssemos passar a noite juntos.
5. Estou desapontado porque você disse que faria aquilo e não fez.
6. Estou desmotivado porque gostaria de já ter progredido mais em meu trabalho.
7. As pequenas coisas que as pessoas dizem às vezes me magoam.
8. Sinto-me feliz porque você recebeu aquele prêmio.
9. Fico com medo quando você levanta a voz.
10. Estou grato por você ter me oferecido uma carona, porque eu precisava chegar em casa antes das crianças.
CNV na prática - Exercício 4
Para verificar se concordamos a respeito da clara expressão dos pedidos , indique o número em frente de qualquer uma das frases em que a pessoa esteja claramente solicitando que alguma ação específica seja feita.
1. Quero que você me compreenda.
2. Gostaria que você dissesse uma coisa que eu fiz de que você gostou.
3. Gostaria que você sentisse mais confiança em si mesmo.
4. Quero que você pare de beber.
5. Gostaria que você me deixasse ser eu mesma.
6. Gostaria que você fosse honesto comigo a respeito da reunião de ontem.
7. Gostaria que você dirigisse dentro do limite de velocidade.
8. Gostaria de conhecer você melhor.
9. Gostaria que você demonstrasse respeito por minha privacidade.
10. Gostaria que você preparasse o jantar mais vezes.